很多天津津南津南津南年轻准妈妈在怀孕期间都不知道该注意些什么，什么该吃什么不该吃，那么，孕期该注意些什么呢？天津津南津南津南人流医院专家指出，为了获得足够的营养，天津津南津南津南的准妈妈每天需要吃复合维生素和四大类基本种类的食物，主要包括：

　　1、水果和蔬菜：天津津南津南津南的准妈妈需要每天食用7种或更多的水果和蔬菜，关键是不要挑食。水果和蔬菜富含纤维素、维生素和矿物质。其中的维生素C有助于您和您的宝宝的牙龈和其它组织的健康。还有助于伤口的愈合和铁质的吸收。含有维生素C的水果和蔬菜包括：草莓、瓜类、柑橘、番木瓜、西红柿、辣椒、绿叶蔬菜、甘蓝和花椰菜。水果和蔬菜还能补充纤维素和矿物质，提供能量。另外，深绿色的熟菜含有维生素A、铁和叶酸。

　　2、全谷物或强化的面包、谷物食品：其实也就是在吃米饭的基础上适当吃些杂粮就很好了，都不用吃太多，按平日的饭量即可。

　　3、奶类产品：孕妈妈每天最好能喝上一斤奶，低脂的或者脱脂奶制品比较好，以免过大的脂肪摄入。喝奶主要是补钙，比吃什么营养液要好得多。

　　4、蛋白质：孕妈妈和她的宝宝比未孕女性每天要多10克蛋白质的需要量，也就是说多吃不多一点也就可以了。蛋白质最主要的来源无疑是肉制品，适当吃一些瘦肉，鸡蛋、坚果、豆类也是很好的蛋白质来源。

　　天津津南津南津南人流医院专家温馨提醒，这些东西都是日常的食品，均衡营养也是老生常谈，关键是养成良好的生活习惯并坚持。多数女士都有挑食的毛病，平时无所谓，这时候还是需要为自己和家人想想，尽量做到什么都吃一些。