如何预防乳腺疾病,做好乳房保养?

时间:2012-03-30 15:24来源:未知 作者:张颜 点击:
   如何预防乳腺疾病,做好乳房保养? 女人喜欢找闺蜜聊天排解烦恼这是常事,现在有些女性朋友在一起聊天的时候,很多人都会提起谁又出现乳腺的问题了,还有就是特别担心自己这样的问题会不会发生,您觉得现在这种担心有必要吗?如何预防乳腺疾病,做好乳房保养?

  如何预防乳腺疾病,做好乳房保养? 女人喜欢找闺蜜聊天排解烦恼这是常事,现在有些女性朋友在一起聊天的时候,很多人都会提起谁又出现乳腺的问题了,还有就是特别担心自己这样的问题会不会发生,您觉得现在这种担心有必要吗?如何预防乳腺疾病,做好乳房保养?

  1、穿稳固的胸罩,胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

  2、改变饮食习惯采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

  3、经常按摩乳房,轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

  4、避免利尿剂,利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。

  5、不吃咸辣香肠高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。多吃乳房保养水果

  6、试用热敷,热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。

  7、防止肥胖,对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

  8、用蓖麻油敷胸,蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。

  9、摄取维生饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,进而抑制催乳激素的产生。
  推荐专家:李运生 乳腺科  主任医师
  原天津津南市三院外科主任,从事外科临床工作40多年,对外科常见病的治疗及手术有丰富的临床经验,特别擅长乳腺疾病的临床诊疗保健,特别是对乳腺增生、乳房纤维瘤、乳腺癌具有独到的见解和治疗手法。
   
   

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