当看到健康新闻报道中说乳腺增生的发病率呈逐年上升的趋势，而作为一个健康的女性，很不希望疾病的来袭，而且在所有的乳腺疾病当中，乳腺增生最为常见，占到乳腺门诊患者90%以上，所以保护胸前健康就从预防乳腺增生开始，所以很多女性朋友都想知道在日常生活中如何预防乳腺增生。那么下面我们就来看看日常生活中怎样预防乳腺增生!

　　日常生活中怎样预防乳腺增生?
 

　　据最新资料现实：近年来，乳腺癌发病率呈逐年上升的趋势，地球上每年死于乳腺癌的患者逾百万，绝大多数乳腺肿瘤患者是由乳腺增生恶变而来，因此，彻底治愈乳腺增生是预防和降低乳腺肿瘤发病率的有力措施。那么日常生活中如何预防乳腺增生呢?天津津南津南津南人流医院乳腺专家指出，日常生活中应该做到以下几点：

　　1.要尽量避免人流，产妇要多喂奶，这样对于乳腺增生的预防也有着很好的作用。

　　2.保持开朗乐观的心情，心理压力大是得乳腺增生的一个重要因素。

　　3.不要胡乱用避孕药和含雌激素美容用品、不能吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　4.注意饮食，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食和一些补品。应该多吃蔬菜和水果。还要注意多运动，以防止肥胖，增强免疫力。

　　5.要注意劳逸结合，性生活要和谐。

　　6.睡觉规律：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。