青春期的女性，卵巢功能逐渐成熟，性激素周期变化处于不稳定状态，乳腺作为多种激素的靶器官，对于性激素的变化很敏感，若出现内分泌绝对或相对的失衡，或乳腺局部组织的敏感性增高，都可诱发乳腺纤维瘤的发生，所以本病好发于卵巢功能尚未稳定的青春期。

　　那么，女性吃哪些食物可以预防乳腺纤维瘤呢？

1、纤维素、单糖与多糖、钾、钙、β胡萝卜素、维生素C、镁等有保护乳腺的作用。为了预防乳腺肿瘤的发生，在限制高脂饮食的同时，应多食下列一些有益于乳腺保障的食品。

2、鱼蛋白、维生素D等有保护乳腺、预防乳腺肿瘤的作用。人吃鱼和含维生素D的食物较多，乳腺肿瘤的发病率也就会最低。

3、主食中有玉米、大豆、小麦、牛奶其美制品和一些杂粮；蔬菜类食品中自丝瓜、番茄、菜花、莴苣、胡萝卜、大蒜、洋葱、芦笋、南瓜、黄瓜、苦瓜、萝卜和一些蔬菜等；

4、鱼类尤其是甲鱼泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼以及海产品如石花菜、海带、海嵩子。

推荐专家：王谋英 乳腺科  副主任医师
　　原张店区妇幼保健院乳腺专科副主任医师，从事临床工作40余年，积累了丰富的临床经验，特别擅长乳腺疾病的临床诊疗保健，对乳房胀疼、乳头溢液、乳腺小叶增生、乳腺炎、乳腺肿瘤有丰富的治疗经验，现已为上万例患有解除了病痛，高尚的医德、精湛的医术赢得病人的信赖。