准备怀孕的家庭要在生活习惯上注意很多问题，除了到医院检查身体健康情况，在饮食上也要注意充分科学的摄取营养，才能把身体调整到最好的状态。那么孕前饮食有哪些注意呢?

　　天津津南津南津南人流医院专家指出，孕前夫妻双方的饮食不是吃的越多越好，也不可专挑鱼肉，要注意科学的搭配。人类一天的膳食中，应该是主食搭配蔬菜水果，而肉食占很小的一部分。研究表明，孕前3个月到1年对饮食进行健康调整：如果越早行动起来，你怀孕的机率越高。

　   备孕夫妻饮食的注意事项如下：

　　1、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎

　　2、少吃糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。也加大了孕期糖尿病的危险。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。

　　3、避免烟酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素，而吸烟则可造成胎儿畸形和脏器损害。

　　4、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。

       5、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

　　此外还要注意，生肉可能含有细菌，因此要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的鸡蛋，煎鸡蛋要全熟。孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海产金枪鱼罐头不超过180克。不要生吃蔬菜菜芽，这些菜芽中包含细菌，可能对孕妇和胎儿造成不良影响。

　　 不要吃可能引起过敏的食物，以降低胎儿患过敏症的风险。避免吃外面买的熟食和冷熏类海产品。这些产品里含有的细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严重后果。避免食用未经高温消毒的饮料。以免引起腹泻。

　　 以上就是孕前的饮食注意， 孕前要适量补充维生素，但不能取代健康的饮食。在怀孕之前就开始服用专门给孕妇配制的药片。与医生交流，确定胎儿出世前你应该服用什么样的维生素补充剂。孕妇还要补充足够的叶酸。每天至少400毫克。此外需要控制体重，尽量选择低脂肪、高纤维的食物。