生活中如何预防乳腺癌

时间:2012-08-09 14:56来源:未知 作者:油菜花 点击:
   乳房是女性的象征,谁都希望它远离癌症的侵袭。但乳腺癌的发生率却在逐年攀升,并有年轻化趋势。女性该采取什么防护措施呢?首先,发生乳腺癌对每位女性并非机会均等,高危人群的发病率是普通人群的几倍甚至十几倍。 以下这些人容易患乳腺癌 1、一级亲属如母

  乳房是女性的象征,谁都希望它远离癌症的侵袭。但乳腺癌的发生率却在逐年攀升,并有年轻化趋势。女性该采取什么防护措施呢?首先,发生乳腺癌对每位女性并非机会均等,高危人群的发病率是普通人群的几倍甚至十几倍。

  以下这些人容易患乳腺癌

  1、一级亲属如母亲、姐妹或女儿患过乳腺癌者。

  2、月经初潮年龄在12岁以前和绝经年龄迟于55岁者。

  3、初产年龄在30岁后,40岁以上未孕,独身,结婚迟和婚姻持续时间短的女性。

  4、一侧患乳腺癌,另一侧患乳腺癌的危险性增加。

  5、经常接触放射性物质者。少年时期受到辐射者危险性较大,辐射诱发乳腺癌通常需要10~15年或更长的潜伏期。

  6、患乳房良性疾病,如乳腺小叶或导管增生的患者。

  7、肥胖,尤其是绝经后显著肥胖或伴有糖尿病者。

  8、40~60岁的妇女。

  定期检查远离乳癌

  乳癌如能早期发现,治愈率高达80%以上。因此,中青年女性应坚持定期检查。检查从30岁开始。普通人群30~49岁,每1~2年1次;50岁或50岁以上妇女,每年1次。高危人群30岁以后每年1次。

  经常自检早期发现

  由于多数乳腺肿块均是患者自己发现,因此,30岁以上的女性应每1~2月自查1次。

  自查方法:在光线良好的地方,取坐位,两臂自然下垂或置于膝上。用指腹(不是指尖)按顺时针方向触摸乳房,不能挤捏。如果发现乳房部位有肿块,应尽快找医生做进一步的诊断。

  自我检查时,不可用力推拉,因为恶性肿瘤受到推拉挤压后,容易导致癌细胞扩散。肥胖或乳房较大者,在坐位检查后还应卧位检查,并在肩背部垫一枕头,使胸部隆起,这样不易遗漏小肿块。

  自查时间在月经来潮后9~11天为宜。已经停经的妇女,也应每月选择固定一天检查。

  天津津南人流医院妇科防癌小贴士

  1、尽量不吃避孕药

  未婚是导致乳腺癌的危险因素之一。事实表明修女、独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间短的女性,乳腺癌的发病率普遍较高。初产年龄大于30岁将增加患乳腺癌的危险性。哺乳月数多对乳腺癌的发生有保护作用,有学者研究认为,泌乳在5年以上,可以使患乳腺癌的危险性降低30%。正在服用避孕药的女性乳腺癌的风险度增加了,乳腺癌高风险的女性应该尽量避免服用避孕药。

  2、饮酒别贪杯

  喝酒的确可以增加患乳腺癌的可能性,并且危险随着饮酒量的增加而相应增大。每天喝一杯酒增加乳腺癌的风险相对较小,而那些每天喝2-5杯的女性增加了一倍的风险。我们还知道喝酒增加胃癌和食道癌患病几率,所以饮酒千万别贪杯。在所有与饮食相关的能用来预防乳腺疾病的措施中,减少酒精摄入是最关键的。酒精会升高体内的雌激素水平,而雌激素水平过高则会导致乳房肿块。

  3、给乳房松绑

  美国一项对5000名女性戴文胸的习惯与乳腺癌的关系进行的调查表明,每天戴文胸12小时以上的女性比短时间或者根本不戴文胸的女性,患乳腺癌的可能性高出21倍。据分析,文胸致癌的原因在于,文胸卡紧胸部后,影响了乳房部分淋巴液的正常流通,不能及时清除体内有害物质,久而久之就会使那里的正常细胞发生癌变。

  4、吃低脂性食物

  在日本这种以低脂肪含量的食物(大米、鱼)为主食的国家,女性患乳腺癌的比例只有美国的10―15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出,同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。每天至少食用30克纤维,例如吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜,各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外,从而阻止激素刺激乳房组织,并引起不适。

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