产后减肥是产后女性很注重的事情，此时新妈妈不可以服用减肥药物，只能从日常生活中慢慢进行身体恢复，也要注意平日的生活以及锻炼。为了保持苗条身材，产后女性朋友应该要尽量做到以下几点：

　　天津津南津南津南妇产医院的专家指出：生完宝宝该怎么预防发胖?

　　一、产后科学饮食

　　女性在怀孕期间以及生完孩子之后，补充营养要比日常要多，但是要注意饮食要适量，一日多餐，要按时进行，同时也要形成好习惯，此时的食物应该要选择高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的食物为主，合理饮食，同时也要适当吃些水果。

　　二、勤于活动

　　生完孩子后前一段时间，要多做一些轻微的运动，例如洗手、洗脸等，满月之后，随着身体的恢复，要坚持每天都进行体操以及健美操，这样才可以减少皮下脂肪堆积。

　　三、注意睡眠

　　产后要多休息，夜晚睡眠时间尽量要在8小时之内，中午可以休息一个小时，这样一天的睡眠时间就差不多了，睡眠时间过多，人体新陈代谢会降低，糖类等食物也会随着脂肪形式在体内堆积，从而导致肥胖。

　　四、母乳喂养

　　喂养宝宝采用母乳喂养，不但对婴儿生长发育有好处，还可以预防产后肥胖，同时也可以促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，这样就可以把体内多余的营养成分输送出来。

　　以上便是“生完宝宝该怎么预防发胖”的介绍，专家提醒：产后恢复期间，要把健康永远放在第一位，不要为了瘦身，而忽略身体的健康。如果你还有其他的疑问，欢迎点击在线咨询，我院的专家将会为你详细进行解答。如您需要就诊，请及时在线点击网络预约，通过网络预约来院就诊，可享受看病无需排队、优先就诊的特权。