孕育、分娩，产妇经历了一个由女人到母亲的转变，生理、心理及角色等也会发生转变，一旦调整不当就容易产生产后忧郁症，因此在坐月子期间不仅要养身同时还要养心。下面由天津津南津南津南人流医院的专家为我们详细介绍。

　　产后抑郁症的病因目前尚不十分清楚，众多的研究认为，可能与内分泌激素的改变、遗传因素、心理因素及社会因素有关。

　　产妇在产后会出现一些心理负担，如不及时疏导，很容易发生心理障碍。出现了抑郁情绪，除了不利于家人的相处，还会影响正常哺乳，甚至影响孩子的生长以造成严重的后果。因此，产妇应保持健康的心态，从生活中寻找乐趣，做一个健康快乐的妈妈。

(1)提高认识。每一位女性都应认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，倘若妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。

(2)在妊娠期要心情愉快。妊娠期表现焦虑的产妇，倾向于发生产后抑郁。丈夫及家人有责任给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，从而减少或减轻产后抑郁的发生。

(3)身体上产妇要注意在孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。

(4)让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦，丈夫及家人应给予必要的关心和补偿。

推荐专家：杨松英 产科 主任医师
　　原天津津南津南津南市三院妇产科主任，从事妇产科专业近40年，对妇产科各种疾病的诊断及疑难杂症的处理有独到之处，特别在高危妊娠管理的诊断和处理、产前诊断、剖宫产、无痛分娩、妊娠各期合并症、并发症、胎儿宫内窘迫、宫内发育迟缓诊治等方面积累了丰富的经验，能帮助每位孕妇选择正确的分娩方式。