产后恢复记忆力有哪些方法

时间:2012-09-18 09:58来源:未知 作者:小鱼儿 点击:
   产后恢复记忆力有哪些方法?什么原因导致新妈妈的记忆力下降呢?虽说针对这种情况依然没有任何定论,但是可以肯定的是:睡眠不好影响孕妇的注意力,从而导致无法集中精神。此外,因为准妈妈所面临的巨大改变也损耗不少精力。天津津南妇产医院的专家指出:可以通过

  产后恢复记忆力有哪些方法?什么原因导致新妈妈的记忆力下降呢?虽说针对这种情况依然没有任何定论,但是可以肯定的是:睡眠不好影响孕妇的注意力,从而导致无法集中精神。此外,因为准妈妈所面临的巨大改变也损耗不少精力。天津津南妇产医院的专家指出:可以通过日常生活中的注意事项提高妈妈记忆力。

  专家指出:产后恢复记忆力有哪些方法?

  一、充足的睡眠

  睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类,醒来的时候大脑就会清晰很多,可是因为荷尔蒙的影响以及怀孕的烦恼,许多孕妈妈很难入睡或容易醒,怀孕的时候不适合服用安眠药,因此睡前可以做一些松弛运动,洗温水澡,听听轻柔的音乐。

  二、适度运动

  孕妈妈除非有早产的症状,否则应该要安排适当的产前运动,适度的运动不但有利于生产,也可以提振精神,增加专注力。

  三、听轻音乐

  轻柔的音乐不但可以促进脑部血液循环,也有利于舒解压力,不但对于胎教有帮助,也可以改善记忆力,但是要注意的是:强烈节奏的音乐可能会有反效果,因此孕妈妈在挑选音乐的时候要多加注意。

  四、要尽量减少生活以及工作的压力

  慢性压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损,因此事情尽量慢慢做,如果工作压力让你不能负荷,经济状况允许的话,可以先休息一阵子。

  五、善用笔记

  如果孕妈妈常常记不住该做的事情,不妨把它有条理地记下来,可以做完一件事划掉一件,这样就不会担心没有事情处理。

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