许多女性朋友在生产完之后，常常会出现“瘦不下”的现象，其实这主要的原因为妊娠所导致的内分泌改变，从而导致身体的脂肪代谢失去了平衡，从而导致肥胖的发生，医生上称这种为生育性肥胖。那么该如何可以预防产后肥胖呢？下面有请天津津南津南津南最好的妇产医院的专家为我们进行介绍：
 
　　专家指出：如何可以预防产后肥胖呢？

　　一、生理的营养摄取
　　产后不要单一地摄入富含蛋白质的食物，例如传 统鸡、鸭、肉、蛋等。应该要注意营养的均衡，也要摄入鱼、肉、青菜、水果的营养，这样不但可以满足身体对蛋白质、无机盐以及维生素等需要，同时也可以防止肥胖的发生，此外，甜食、糖等摄取应该要加以控制，哺乳可以加速乳汁的分泌，同时也可以促进母体的新陈代谢和血液循环，还可以吧母体体内过多的营养物质透过乳汁适当地排出，这样就可以防止脂肪在体内囤积。
  
　　二、适当运动
　　因为运动可以增加神经及 内分泌系统的功能，同时也可以促进身体新陈代谢，也可以消耗体内过多的脂肪以及糖分，这样就可以有效地防止肥胖，如果是正常的分泌，那么大概分泌二十四小时後即可下床活动，同时可以做轻松的体操或仰卧起坐，可是要避免蹲位或者手提重物，防止子宫下垂等疾病的发生。

 推荐专家：吕昌娥　产科　副主任医师 
　　原张店区人民医院妇产科专家，从事妇产科工作30余年，能熟练诊治妇产科常见病、多发病。对孕期保健、孕期营养及合理用药、优生优育等有较深造诣。对正常分娩的评估、难产的处理等诊治有较高水平。曾在国家级期刊发表论文20余篇。