天津津南新妈妈产后多睡觉有利恢复体型

时间:2012-08-06 15:17来源:未知 作者:油菜花 点击:
   产后多睡觉有利恢复体型?这确实是真的。根据专家最新研究调查,产后如果新妈妈睡眠不足,体重就很容易加重,不利于恢复体型。产后恢复应该注意什么?在宝宝六个月大时,新妈妈每天的睡眠时间如果少于5个小时,那么,等她们的孩子在1岁大时,她们的体重要比那

  产后多睡觉有利恢复体型?这确实是真的。根据专家最新研究调查,产后如果新妈妈睡眠不足,体重就很容易加重,不利于恢复体型。产后恢复应该注意什么?在宝宝六个月大时,新妈妈每天的睡眠时间如果少于5个小时,那么,等她们的孩子在1岁大时,她们的体重要比那些每天睡7个小时的妈妈们重10斤。所以,新妈妈千万不要小看这几个小时的睡眠时间,这些时间差别可是帮你恢复身材的重要途径。
 


 

  另外,女性在分娩后一年里比分娩后6个月时睡得还要少,那么她们减肥的难度将增加2倍。有另外的研究也证实,睡眠时间的减少将导致激素改变,让食欲增加,这就是造成她们体重增加的重要原因之一。

  为了宝宝和自己的身体健康,新妈妈要认真对待睡眠时间,考虑如何增加自己和孩子的睡眠时间。天津津南人流妇产医院专家建议,如果新妈妈想尽可能恢复到分娩前的体型,除了要保持适当的体育运动和健康的饮食以外,每天还要多睡2个小时。产后多睡觉有利恢复体型。

  除了产后多睡觉有利恢复体型之外,天津津南人流妇产医院专家总结了产妇恢复体型的几种方法:

  1.母乳喂养

  根据资料显示,比较哺喂母乳和未哺喂母乳的产妇发现,哺喂母乳者的减重速度比没有喂母乳的快。

  事实上,营养师也常鼓励妈妈亲自哺喂母乳,每天喂食母乳,也可消耗一定的热量。所以,产妇不妨尝试这种最经济省钱的方式。

  2.饮食控制

  孕妇在怀孕后期就应该注意控制热量,尤其要减少摄入热量高的食物,再加上适时运动,即可预防产后肥胖。

  3.专业治疗

  产后肥胖的成因和激素的变化有关,因此产后肥胖病患在治疗前,除了做一般检查外,还进行一些较详细的激素分析。或者是用结构和母体胎盘激素类似的天然有机成品,来辅助脂肪代谢,皆可达到良好成效。

  4.运动瘦身

  产后妇女最容易发胖的部位,不外乎就是腿部、腹部、臀部及手臂。如果产后能适时且坚持做一些运动,不但可省钱,还可防止身材变形,塑造窈窕身材,让你远离产后肥胖的阴影。

  多一分沟通 ,少一分忧虑 ,增一分微笑 ,文章内容只是大概,建议您花几分钟时间与在线专家交流,帮助您解决疾病困扰。天津津南人流医院特别开设专家24小时在线咨询服务,由权威妇科专家在线为您解答相关疾病问题,根据病情提供最专业治疗方案,并竭诚为您的隐私保密。如需帮助:
  1、拨打电话0533—3582551
  2、QQ:4001533120
(责任编辑:admin)

关于"产后康复"的更多文章