在宝宝刚生下来的时候，新妈妈都会感到欢欣、激动、兴奋，同时也会感到全身轻松。但是之后，都可能会体验到产后的抑郁，感到自己很可怜，会莫名其妙地哭起来，这些都是很普遍的反应，这也是一种生产的时候紧张和用力得到解除的反应。那么产后抑郁怎么心理减压?

　　天津津南妇产医院的专家指出：产后抑郁怎么心理减压?
 

　　1、尽快和朋友联络，想办法安排一次聚会，例如让她们来访，这样就可以让自己重新投入你的生活圈子，有人和你分享快乐和分担痛苦，这样就可以开始以及恢复所喜爱的嗜好。

　　2、开拓自己的视野，要消除和社会脱节的感觉，妹两周可以和丈夫出去看一次戏或电影、吃饭以及做一些有兴趣的事情。同时也要积极向身边的人咨询照顾婴儿的方法，这样就可以减少照顾宝宝所不必要的烦躁。

　　3、要多聆听一些轻音乐，音乐可以缓解人的紧张以及焦虑的心情。所以在空闲的时候，可以多聆听一些轻音乐。